Lees- en kijk tips

Documentaire ‘Hypnose op recept’

Benieuwd wat hypnotherapie kan betekenen bij aanhoudende lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak, zoals buikpijn of vermoeidheid? De documentaire ‘Hypnose op recept’ (2018, regie: Mirjam Bartelsman) biedt een laagdrempelige en persoonlijke kennismaking met deze behandelvorm. Je volgt patiënten die via het AMC hypnotherapie krijgen voor functionele klachten, en ziet hoe verrassend effectief deze aanpak kan zijn. Een aanrader voor wie nieuwsgierig is naar moderne, bewezen behandelmethoden bij hardnekkige klachten.

De documentaire laat zien dat hypnotherapie niet zweverig is, maar juist gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Het is dan ook niet voor niets dat deze therapie evidence-based is voor PDS en opgenomen in de richtlijnen van het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG). 
Hypnose op recept is nog steeds online te zien via NPO:
 npodoc.nl – Hypnose op recept

Het boek 'Pijn & het brein'

"Leer er maar mee leven" is een boodschap die niemand met chronische pijn wil horen. Toch is dit de realiteit voor velen die dagelijks te maken hebben met langdurige, ernstige pijn, terwijl artsen vaak geen duidelijke verklaring kunnen vinden voor de klachten. In Pijn & het brein bieden Annemarieke Fleming en Joke Vollebregt antwoorden op de vraag wat er nu precies in het lichaam gebeurt bij chronische pijn. Het brein speelt namelijk een cruciale rol in hoe pijn wordt ervaren, zelfs wanneer er geen lichamelijke oorzaak meer te vinden is. Dit boek biedt zowel wetenschappelijke uitleg als praktische inzichten over de invloed van het brein op pijn en het ontstaan van chronische klachten.

Voor mensen met chronische pijn biedt dit boek waardevolle tools voor zelfmanagement, zoals activiteitenopbouw en het herstellen van uitgeputte energiereserves. Het is een essentieel hulpmiddel voor wie beter wil begrijpen wat er speelt in het lichaam en hoe je je klachten kunt verlichten. Pijn & het brein is niet alleen een belangrijke bron voor patiënten, maar ook voor therapeuten en zorgprofessionals die werken met mensen die lijden aan medisch onvoldoende verklaarde pijn. Het biedt hen de nodige kennis en handvatten om hun begeleiding te verbeteren.

Voor iedereen die worstelt met chronische pijn, is dit boek een must-read voor meer inzicht en praktische mogelijkheden om de pijn te verlichten en de regie over het eigen welzijn terug te krijgen. Drs. Annemarieke Fleming (1974) is gezondheidszorgpsycholoog bij Reade, waar zij werkzaam is in het cluster Pijn en Gedrag. Dr. Joke Vollebregt (1954) is stafarts revalidatie bij hetzelfde instituut. Het boek is verkrijgbaar bij veel boekwinkels.

Het boek ‘Herprogrammeer je brein en heel je pijn’

Het team van vrijwilligers van Stichting Emovere heeft de afgelopen maanden met toewijding gewerkt aan de Nederlandse vertaling van het baanbrekende boek ‘Unlearn Your Pain’ van Dr. Howard Schubiner. Het resultaat is het Nederlandstalige werkboek ‘Herprogrammeer je brein en heel je pijn’, dat zich richt op het helpen van mensen bij het herstellen van chronische pijn en andere langdurige klachten.

Fysieke en psychologische pijn worden meestal afzonderlijk behandeld. Dit is echter veelal  niet de meest helende weg, want fysieke en psychologische pijn zijn namelijk diep verbonden met elkaar. Het boek ‘Herprogrammeer je brein en heel je pijn’, biedt zowel theorie als praktische oefeningen die kunnen helpen de onderliggende emotionele en psychologische oorzaken van pijn te begrijpen en aan te pakken. Middels de Pain Reprocessing Therapy (PRT) en Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET). Voor wie worstelt met chronische pijn of aanhoudende lichamelijke klachten, biedt dit boek hoop en nieuwe perspectieven. 

Dr. Howard Schubiner is arts, specialist in interne geneeskunde en expert in Mind-Body geneeskunde. Hij is medeoprichter van de Association for Treatment of Neuroplastic Symptoms (ATNS), een Amerikaanse stichting voor psychofysiologische klachten. Dr. Schubiner is auteur van de boeken Unlearn Your Pain, Unlearn Your Anxiety and Depression, en co-auteur van Hidden From View samen met Dr. Allan Abbass. Te bestellen via:
https://www.nowonlinetickets.nl/Shop/EventDetails/D8FEC4BDC5F9C7404437A3CFA6F12467


Het boek ‘Verklein je pijn’

In het boek legt  ervaringsdekundige Eugenie de Ruiter uit hoe pijn werkt, waarom het soms blijft zonder aanwijsbare schade, en hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dat pijnsysteem. Het boek bevat ervaringen van mensen met chronische pijn en verklaart hoe het zenuwstelsel overgevoelig kan worden, waardoor pijnklachten aanhouden, zelfs als de oorspronkelijke oorzaak niet meer aanwezig is. 

Dit boek geeft je inzicht in hoe je pijnsysteem, stresssysteem en immuunsysteem samenwerken – en hoe ze ook in overdrive kunnen raken. Door verhalen, oefeningen en uitleg. Verklein je pijn biedt perspectief voor iedereen die worstelt met aanhoudende pijn. Het boek is o.a te vinden op de website van Uitgeverij Lucht. 

Het boek 'Geweldloze Communicatie'

Geweldloze Communicatie van Marshall Rosenberg is een waardevolle leestip voor iedereen die beter hun gevoelens en behoeften willen verwoorden. Dit boek biedt een praktisch en verbindend model dat helpt om eerlijk te communiceren zonder jezelf of anderen tekort te doen. Het reikt handvatten aan om uit de strijd te stappen en in plaats daarvan te kiezen voor empathie, begrip en echte verbinding – essentieel  in het versterken van zelfinzicht en relaties. Het boek is verkrijgbaar bij veel boekwinkels

Korte video's via Youtube

Hoe om te gaan met negatieve emoties

Een korte en waardevolle video (4 min) van The School of Life over hoe je op een gezonde manier om kunt gaan met ‘negatieve’ emoties. Een fijne handreiking voor wie beter wil begrijpen wat emoties je willen vertellen – en hoe je er met mildheid naar kunt kijken. Te zien via Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=8Kt5lL6kifE

Wat is pijn?

Hoe 'werkt' pijn? Te zien via Youtube:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsJVYZbo6uWrKc57MDUL1vGciEGnPYrV9

Neural Pathways

De rol van het brein bij pijn beleving. Te zien via Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=D36yy63CHq4

Herprogrammeer je brein en heel je pijn
 

"In deze Engelstalige aflevering van BBIGM hoor je dr. Howard Schubiner, arts, wetenschapper en internationaal erkend expert op het gebied van chronische pijn en aanhoudende lichamelijke klachten. Hij schreef het boek Unlearn Your Pain, dat in het Nederlands verscheen als Herprogrammeer je brein en heel je pijn – een werk dat inmiddels voor velen het verschil maakt." Te zien op You tube: https://youtu.be/cYnBYj3Izn0?si=6xaTaTYehtv7ILJP

Inleiding Dr. Scherder verklein je pijn

Dr. Scherder vertelt over het belang van Verklein je pijn voor mensen met pijn. Te zien via Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=ueOYnsWtJ10

Voel je vrij om contact op te nemen

Voelt het werken met de boeken of filmpjes nog als een eenzaam of lastig proces? Dan kan het waardevol zijn om naar mijn praktijk te komen voor extra begeleiding. Ik heb ervaring in de beschreven methoden. Wees welkom. Ik kan jou ondersteunen in jouw persoonlijke proces op weg naar herstel of meer levenskwaliteit.