Lees- en kijk tips

Het boek ‘Herprogrammeer je brein en heel je pijn’

Fysieke en psychologische pijn worden meestal afzonderlijk behandeld. Dit is echter veelal  niet de meest helende weg, want fysieke en psychologische pijn zijn namelijk diep verbonden met elkaar.  Dr. Howard Schubiner biedt een verfrissende kijk op chronische pijn, vermoeidheid, angst en depressie. Op basis van onderzoek laat hij zien hoe de wisselwerking tussen lichaam en brein een belangrijke rol speelt bij langdurige klachten. Dr. Howard Schubiner is arts, specialist in interne geneeskunde en expert in Mind-Body geneeskunde. Hij is medeoprichter van de Association for Treatment of Neuroplastic Symptoms (ATNS), een Amerikaanse stichting voor psychofysiologische klachten.

Het werkboek ‘Herprogrammeer je brein en heel je pijn’ richt zich op het herstellen van chronische pijn en andere langdurige klachten. Het biedt zowel theorie als praktische oefeningen die kunnen helpen de onderliggende emotionele en psychologische oorzaken van pijn te begrijpen en aan te pakken. Middels de Pain Reprocessing Therapy (PRT) en Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET). Voor wie worstelt met chronische pijn of aanhoudende lichamelijke klachten, biedt dit boek hoop en nieuwe perspectieven. Het werkboek is in het Nederlands te bestelling via de stiching Emovere. https://www.nowonlinetickets.nl/Shop/EventDetails/D8FEC4BDC5F9C7404437A3CFA6F12467


Het Engelse talige boek is het meeste recente boek van Howard;' Unlearn Your Pain, The Science of Recovering from Chronic Pain, Fatigue, Anxiety, and Depression.' Dit boek is gevuld met wetenschappelijke onderbouwingen en voorbeelden van mensen die hersteld zijn. Zeer insprirend en hoopgevend! Veelal verkrijgbaar bij de reguliere boekenwinkel.

Het boek ‘Verklein je pijn’

In het boek legt  ervaringsdekundige Eugenie de Ruiter uit hoe pijn werkt, waarom het soms blijft zonder aanwijsbare schade, en hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op dat pijnsysteem. Het boek bevat ervaringen van mensen met chronische pijn en verklaart hoe het zenuwstelsel overgevoelig kan worden, waardoor pijnklachten aanhouden, zelfs als de oorspronkelijke oorzaak niet meer aanwezig is. 

Dit boek geeft je inzicht in hoe je pijnsysteem, stresssysteem en immuunsysteem samenwerken – en hoe ze ook in overdrive kunnen raken. Door verhalen, oefeningen en uitleg. Verklein je pijn biedt perspectief voor iedereen die worstelt met aanhoudende pijn. Het boek is o.a te vinden op de website van Uitgeverij Lucht. 

Het boek 'Pijn & het brein'

"Leer er maar mee leven" is een boodschap die niemand met chronische pijn wil horen. Toch is dit de realiteit voor velen die dagelijks te maken hebben met langdurige, ernstige pijn, terwijl artsen vaak geen duidelijke verklaring kunnen vinden voor de klachten. In Pijn & het brein bieden Annemarieke Fleming en Joke Vollebregt antwoorden op de vraag wat er nu precies in het lichaam gebeurt bij chronische pijn. Het brein speelt namelijk een cruciale rol in hoe pijn wordt ervaren, zelfs wanneer er geen lichamelijke oorzaak meer te vinden is. Dit boek biedt zowel wetenschappelijke uitleg als praktische inzichten over de invloed van het brein op pijn en het ontstaan van chronische klachten.

Drs. Annemarieke Fleming (1974) is gezondheidszorgpsycholoog bij Reade. Dr. Joke Vollebregt (1954) is stafarts revalidatie bij hetzelfde instituut. Het boek is verkrijgbaar bij veel boekwinkels.

Het boek 'Geweldloze Communicatie'

Geweldloze Communicatie van Marshall Rosenberg is een waardevolle leestip voor iedereen die beter hun gevoelens en behoeften willen verwoorden. Dit boek biedt een praktisch en verbindend model dat helpt om eerlijk te communiceren zonder jezelf of anderen tekort te doen. Het reikt handvatten aan om uit de strijd te stappen en in plaats daarvan te kiezen voor empathie, begrip en echte verbinding – essentieel  in het versterken van zelfinzicht en relaties. Het boek is verkrijgbaar bij veel boekwinkels

Korte video's via Youtube

Hoe om te gaan met negatieve emoties

Een korte en waardevolle video (4 min) van The School of Life over hoe je op een gezonde manier om kunt gaan met ‘negatieve’ emoties. Een fijne handreiking voor wie beter wil begrijpen wat emoties je willen vertellen – en hoe je er met mildheid naar kunt kijken. Te zien via Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=8Kt5lL6kifE

Wat is pijn?

Hoe 'werkt' pijn? Te zien via Youtube:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsJVYZbo6uWrKc57MDUL1vGciEGnPYrV9

Neural Pathways

De rol van het brein bij pijn beleving. Te zien via Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=D36yy63CHq4

https://youtu.be/fpvPNDujUNI?si=_EDTkLMgM_GQdUAg

Herprogrammeer je brein en heel je pijn
 

"In deze Engelstalige aflevering van BBIGM hoor je dr. Howard Schubiner, arts, wetenschapper en internationaal erkend expert op het gebied van chronische pijn en aanhoudende lichamelijke klachten. Hij schreef het boek Unlearn Your Pain, dat in het Nederlands verscheen als Herprogrammeer je brein en heel je pijn – een werk dat inmiddels voor velen het verschil maakt." Te zien op You tube: https://youtu.be/cYnBYj3Izn0?si=6xaTaTYehtv7ILJP

Inleiding Dr. Scherder verklein je pijn

Dr. Scherder vertelt over het belang van Verklein je pijn voor mensen met pijn. Te zien via Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=ueOYnsWtJ10

Voel je vrij om contact op te nemen

Voelt het werken met de boeken of filmpjes nog als een eenzaam of lastig proces? Dan kan het waardevol zijn om naar mijn praktijk te komen voor extra begeleiding. Ik heb ervaring in de beschreven methoden. Wees welkom. Ik kan jou ondersteunen in jouw persoonlijke proces op weg naar herstel of meer levenskwaliteit.