Vertrouwen opbouwen

Misschien herken je het wel:
je wilt iets doen, veranderen of laten zien…
maar je hoofd staat meteen “aan”.

Dit kan ik niet.
Straks gaat het mis.
Wie ben ik om dit te doen?

Onzekerheid kan ontzettend luid zijn.
En vaak proberen we dat op te lossen door onszelf mentaal toe te spreken:
Kom op, gewoon doen. Positief denken.

Maar wat als ik je vertel dat vertrouwen niet ontstaat door harder denken, maar door ervaring?

Onzekerheid is geen teken dat je faalt

Onzekerheid betekent niet dat er iets mis is met jou.
Het betekent meestal dat je iets nieuws aan het ontwikkelen bent.

Vertrouwen ontstaat namelijk niet vóórdat je iets doet, maar tijdens en na het doen.

Door te oefenen.
Door te proberen.
Door soms onhandig of ongemakkelijk te zijn.

Zo leren je lichaam en je brein:
Hé… ik overleef dit.
Ik kan leren.
Ik kan groeien.

En die ervaring — dát is waar vertrouwen uit ontstaat. Richt je op het proces, niet alleen op het resultaat

In plaats van jezelf te vragen:
Kan ik dit wel?

Kun je jezelf ook vragen:
– Wat leer ik nu?
– Wat ben ik aan het oefenen?
– Wat ontdek ik over mezelf?

Wanneer je focust op het proces, haal je de druk weg van “het moet lukken”. Het hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft alleen aanwezig te zijn.

En als het echte doen nog te spannend voelt?

Als die eerste stap in het echte leven gewoon te groot voelt dan kan hypnotherapie een zachte, veilige ingang bieden.

Hypnotherapie is geen controleverlies en geen ‘weg zijn’. Je kunt het zien als doelgericht dagdromen: een staat van diepe focus waarin je brein en lichaam ervaringen kunnen opdoen. Zonder dat je het meteen in het echt hoeft te doen, zodat je rustig kunt gaan oefenen.

In hypnotherapie, in trance, kun je:

• voelen hoe het is als je wél doet wat je spannend vindt
• nieuwe neurale paden aanleggen (ervaring opdoen)

Je lichaam leert alvast:
Dit is veilig.
Dit kan.

En vanuit die ervaring wordt de stap in het dagelijks leven ineens kleiner.

Niet forceren, maar begrijpen

Echte verandering ontstaat ook door te begrijpen wat er onderliggend speelt. Hypnotherapie helpt je om met mildheid te kijken naar jezelf. Van daaruit ontstaat ruimte. En vanuit die ruimte wordt “toch doen” minder spannend.

Je bent onderweg

Wees zacht voor jezelf. Elke stap — hoe klein ook — telt.