KANS, RSI, “muisarm”?

KANS, RSI en “muisarm”: wat is het verschil – en wat kun je eraan doen?

Veel mensen kennen de term RSI nog wel, maar tegenwoordig spreken we vaker van KANS: Klachten aan Arm, Nek en/of Schouder. Deze term sluit beter aan bij de diversiteit aan klachten die door overbelasting kunnen ontstaan. Het gaat namelijk lang niet altijd om herhaalde bewegingen; ook stress, werkdruk, houding en spierspanning spelen een grote rol.

Wat betekenen deze termen precies?

KANS

De officiële Nederlandse benaming voor alle klachten aan arm, nek en/of schouder die ontstaan door overbelasting. Deze term kijkt breder dan alleen herhaalde handelingen en omvat ook factoren zoals stress en houding.

“Muisarm”

Een bekende, maar eigenlijk onjuiste term. Klachten komen namelijk niet alleen door de computermuis, maar ook door langdurig toetsenbordgebruik, spanning in het lichaam of een ongunstige werkhouding.

RSI (Repetitive Strain Injury)

Een Engelse term die nog steeds gebruikt wordt, maar minder volledig is dan KANS. RSI legt vooral de nadruk op herhalende bewegingen, terwijl de oorzaken van klachten vaak complexer zijn.

Hoe hypnotherapie kan helpen 

Spanning, stress, (onbewuste) negatieve overtuigingen over jezelf en/of onverwerkte emoties kunnen de klachten versterken of zelfs in stand houden. Hypnotherapie kan hierbij een waardevolle, aanvullende ondersteuning bieden. Het vervangt geen ergonomische aanpassingen, maar werkt juist op een diepere laag die essentieel is voor herstel.

1. Stress en spierspanning verminderen

Langdurige stress verhoogt de spierspanning en daarmee de pijn. Hypnotherapie helpt lichaam en geest tot rust te brengen, waardoor er meer ruimte ontstaat voor ontspanning en herstel.

2. Lichaam en zenuwstelsel in herstelstand brengen

Met behulp van gerichte ontspanning en visualisaties—technieken die ook in ziekenhuizen worden gebruikt, zoals bij behandelingen voor het Prikkelbare Darm Syndroom—leer je je lichaam opnieuw aansturen richting rust. Dat versterkt het zelfherstellend vermogen.

3. Onderliggende emoties en overtuigingen herkennen

Uit mijn eigen proces en uit de ervaringen in mijn praktijk blijkt dat klachten vaak een combinatie zijn van fysieke, mentale en emotionele factoren. Onbewuste overtuigingen kunnen daarbij een grote rol spelen, zoals:

• “Ik moet dit doen, anders laat ik anderen in de steek.”
• “Ik zie dat iets moet gebeuren, dus ik doe het wel—ook al is het niet mijn verantwoordelijkheid.”

Deze patronen spelen zich vaak buiten ons bewustzijn af. Er was eerder simpelweg niet genoeg ruimte om te voelen wat er werkelijk in je leeft. Juist een periode van klachten kan dan ook een kans zijn om te ontdekken wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

Hypnotherapie biedt een veilige en gestructureerde manier om deze onbewuste processen te onderzoeken en verzachten, waardoor lichamelijke klachten kunnen afnemen. Indien nodig gebeurt dit in overleg met je (arbo)arts.

Belangrijk om te weten

• Hypnotherapie is een aanvullende methode.
  Het werkt het beste in combinatie met ergonomische aanpassingen en bewustwording van je lichaam en werkhouding.
• Werk- en leefstijl spelen een grote rol.
  Denk aan het optimaliseren van je werkplek, werk zoeken waar je blij van wordt, vaker pauzeren zonder schuldgevoel, beter je grenzen aangeven en bewegen vanuit zachtheid.
• Overleg met een professional.
  Bij aanhoudende klachten is het verstandig om samen met een arts of therapeut te kijken wat voor jou de beste aanpak is.

Meer leren over pijn en wat jij kunt doen?

Pijn die kort bestaat vraagt een andere aanpak dan pijn die langer dan drie maanden aanwezig is.
Lees er meer over in mijn blog:
https://www.mv-inbeeld.nl/b/heel-je-pijn